मानसून का मौसम जहां एक तरफ सुकून और ठंडक लाता है, वहीं दूसरी ओर यह त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं भी लेकर आता है, खासकर ऑयली स्किन (Oily Skin) वालों के लिए। बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे त्वचा चिपचिपी और तैलीय हो जाती है।
इससे मुंहासे (Acne), ब्लैकहेड्स (Blackheads) और पोर्स (Pores) में गंदगी भरने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आप भी मानसून के दौरान तैलीय त्वचा से परेशान हैं, तो इस लेख में दिए गए 5 असरदार उपाय (5 Essential Tips) आपकी त्वचा को साफ (Clear), फ्रेश (Fresh) और हेल्दी (Healthy) बनाए रखने में मदद करेंगे।
हल्के और जेल-बेस्ड क्लींजर से करें चेहरा साफ
ऑयली स्किन को साफ और ऑयल-फ्री बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है एक अच्छे क्लींजर का इस्तेमाल। मानसून में दिन में कम से कम दो बार चेहरा धोना जरूरी होता है ताकि त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी हट सके। ऐसे क्लींजर चुनें जिनमें सैलिसिलिक एसिड, टी ट्री ऑयल या नीम जैसे तत्व हों। ये त्वचा के रोमछिद्रों को बंद होने से रोकते हैं और मुंहासों की संभावना को कम करते हैं।
सुझाव:
- सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले चेहरा जरूर धोएं।
- अत्यधिक झाग वाले या हार्श क्लींजर से बचें, ये त्वचा को रूखा बना सकते हैं जिससे और अधिक तेल बनता है।
ऐस्ट्रिंजेंट टोनर से करें पोर्स को टाइट
टोनर का इस्तेमाल स्किनकेयर रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए, खासकर मानसून में। टोनर चेहरे के पोर्स को टाइट करता है और बचे हुए ऑयल और धूल को हटा देता है। ऐसे टोनर का चयन करें जो एल्कोहल-फ्री हो और जिसमें विच हेज़ल, गुलाब जल या ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट मौजूद हो। ये त्वचा को सॉफ्ट बनाते हैं और जलन भी नहीं करते।
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सुझाव:
- हर फेसवॉश के बाद टोनर का प्रयोग करें।
- कॉटन पैड की मदद से टोनर को चेहरे पर लगाएं ताकि यह अच्छी तरह से अवशोषित हो सके।
ऑयल-फ्री मॉइश्चराइज़र का करें सही चुनाव
अक्सर लोग मानते हैं कि ऑयली स्किन को मॉइश्चराइज़र की ज़रूरत नहीं होती, जो कि एक आम ग़लतफ़हमी है। वास्तव में, त्वचा को हाइड्रेटेड रखना अत्यंत आवश्यक है। ऐसे मॉइश्चराइज़र का चुनाव करें जो नॉन-कॉमेडोजेनिक और ऑयल-फ्री हो। जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड मॉइश्चराइज़र त्वचा को ताजगी देते हैं और बिना तैलीय बनाए हाइड्रेशन प्रदान करते हैं।
सुझाव:
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- मॉइश्चराइज़र में एलोवेरा, हयालुरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे तत्व खोजें।
- स्किन को मॉइस्चराइज करने के बाद तुरंत सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
4. ब्लॉटिंग पेपर्स रखें हमेशा अपने पास
मानसून की उमस भरी गर्मी में तैलीय त्वचा दिनभर चमकती रहती है। ऐसे में बार-बार चेहरा धोना संभव नहीं होता। ब्लॉटिंग पेपर्स इस स्थिति में बहुत काम आते हैं। ये चेहरे से अतिरिक्त तेल को तुरंत सोख लेते हैं और मेकअप को खराब किए बिना स्किन को फ्रेश बनाते हैं।
सुझाव:
- ब्लॉटिंग पेपर्स को हैंडबैग में हमेशा रखें।
- दिन में दो से तीन बार इनका प्रयोग करें, विशेषकर माथे, नाक और ठुड्डी पर।
खानपान में करें सकारात्मक बदला
त्वचा की देखभाल सिर्फ बाहरी नहीं होती, अंदरूनी पोषण भी उतना ही जरूरी है। मानसून के दौरान तैलीय और तली-भुनी चीज़ें खाने से बचें क्योंकि ये शरीर में तेल की मात्रा को बढ़ाती हैं। इसके बजाय अपनी डाइट में फाइबर युक्त फल-सब्जियां, सलाद, दही, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि अखरोट और अलसी के बीज शामिल करें।
सुझाव:
- रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
- ग्रीन टी का सेवन करें, जो त्वचा से टॉक्सिन हटाने में मदद करता है।
- विटामिन A, C और E से भरपूर आहार त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है।
मानसून में स्किन केयर को और प्रभावी कैसे बनाएं
- हफ़्ते में दो बार स्क्रबिंग करें ताकि डेड स्किन सेल्स हट सकें।
- फेस मास्क का इस्तेमाल करें जैसे कि मुल्तानी मिट्टी, चंदन या क्ले मास्क जो त्वचा से अतिरिक्त तेल को निकालने में सहायक होते हैं।
- त्वचा को छूने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया स्थानांतरित हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।
- नेचुरल फेस मिस्ट का उपयोग करें जो दिनभर फ्रेशनेस बनाए रखे।
मानसून में तैलीय त्वचा से छुटकारा पाना है आसा
मानसून में तैलीय त्वचा एक आम समस्या है, लेकिन थोड़ी सी जागरूकता और सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आप इसे पूरी तरह नियंत्रित कर सकते हैं। ऊपर बताए गए 5 मुख्य उपाय—सॉफ्ट क्लींजर, टोनर, ऑयल-फ्री मॉइश्चराइज़र, ब्लॉटिंग पेपर और हेल्दी डाइट को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें और देखें कि कैसे आपकी त्वचा चमकदार, फ्रेश और साफ बनी रहती है।
तैलीय त्वचा का इलाज बाहरी और अंदरूनी दोनों स्तरों पर आवश्यक है। अगर आपकी स्किन बहुत अधिक ब्रेकआउट कर रही है या पिगमेंटेशन हो रहा है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श ज़रूर लें।
