बुरे और दुखद सपने का आना (Nightmares and Sad Dreams ): वे भयानक यादें जो सपनों में फिर से उभरती हैं, नियमित घटनाएं बन सकती हैं, अंत में महीनों के लिए प्रति सप्ताह कई बार लोगों का दौरा कर सकते हैं। सपने देखने वालों को उनके सबसे लगातार बुरे सपने के सकारात्मक संस्करणों का पूर्वाभ्यास करने के लिए चिकित्सा में प्रशिक्षित किया जा सकता है।
फिर भी, स्विट्ज़रलैंड के शोधकर्ता इसे वर्तमान जीवविज्ञान पत्रिका में प्रकाशित ऐसे मरीजों के अध्ययन में एक कदम आगे ले जाते हैं। उन्होंने पाया कि नींद के दौरान वायरलेस हेडबैंड के माध्यम से सकारात्मक दिन के अनुभव से जुड़ी ध्वनि बजाना बुरे सपने की आवृत्ति को कम कर सकता है।
जिनेवा विश्वविद्यालय अस्पतालों और जिनेवा विश्वविद्यालय के स्लीप लेबोरेटरी के मनोचिकित्सक वरिष्ठ लेखक लैम्प्रोस पेरोगाम्रोस कहते हैं, “सपनों में अनुभव की जाने वाली भावनाओं और हमारे भावनात्मक कल्याण के बीच एक संबंध है।”
“इस अवलोकन के आधार पर, हमारे पास यह विचार था कि हम लोगों को उनके सपनों में भावनाओं में हेरफेर करके मदद कर सकते हैं। इस अध्ययन में, हम दिखाते हैं कि हम बुरे सपने से पीड़ित मरीजों में भावनात्मक रूप से बहुत मजबूत और बहुत नकारात्मक सपनों की संख्या को कम कर सकते हैं।”
महामारी विज्ञान के अध्ययन में पाया गया है कि 4 प्रतिशत तक वयस्कों को किसी भी समय पुराने बुरे सपने आते हैं, एक ऐसी स्थिति जो अक्सर रात के दौरान जागने और नींद की खराब गुणवत्ता से जुड़ी होती है। मरीजों को अक्सर इमेजरी रिहर्सल थेरेपी निर्धारित की जाती है, जिसके लिए उन्हें नकारात्मक स्वप्न परिदृश्य को फिर से लिखना और दिन के दौरान इसका पूर्वाभ्यास करना पड़ता है। प्रभावी होने पर, कुछ मामले प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
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Perogamvros और उनके सहयोगियों ने 36 रोगियों की जांच की, जो सभी इमेजरी रिहर्सल थेरेपी प्राप्त कर रहे थे, यह देखने के लिए कि क्या नींद के दौरान ध्वनि जोखिम सफलता में सुधार कर सकता है।
समूह के दूसरे आधे को अपने दुःस्वप्न के सकारात्मक संस्करण और एक कल्पना अभ्यास के दौरान ध्वनि के बीच एक संबंध बनाने की आवश्यकता थी, जिसे उन्हें दैनिक अभ्यास करने और हेडबैंड पहनने की आवश्यकता थी जो उन्हें दो सप्ताह के लिए आरईएम नींद के दौरान ध्वनि भेज सके। . यह नींद की वह अवस्था है जहां सबसे ज्यादा बुरे सपने आते हैं।
“हम सकारात्मक रूप से आश्चर्यचकित थे कि प्रतिभागियों ने अध्ययन प्रक्रियाओं का कितना सम्मान किया और सहन किया, उदाहरण के लिए हर दिन इमेजरी रिहर्सल थेरेपी करना और रात के दौरान स्लीप हेडबैंड पहनना,” पेरोगाम्रोस कहते हैं।
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“हमने बुरे सपने में तेजी से कमी देखी, साथ में सपने भावनात्मक रूप से अधिक सकारात्मक हो गए। हमारे लिए, शोधकर्ताओं और चिकित्सकों के लिए, ये निष्कर्ष नींद के दौरान भावनात्मक प्रसंस्करण के अध्ययन और नए उपचारों के विकास के लिए बहुत ही आशाजनक हैं।”
दोनों समूहों ने प्रति सप्ताह दुःस्वप्न में कमी देखी, लेकिन संयोजन चिकित्सा प्राप्त करने वाले आधे लोगों को हस्तक्षेप के दौरान और तीन महीने बाद कम बुरे सपने आए। उनके सपनों में और भी खुशी थी।
निष्कर्ष इस विचार का समर्थन करते हैं कि इस तरह की संयुक्त चिकित्सा का परीक्षण बड़े पैमाने पर और विभिन्न आबादी के साथ इसकी प्रभावकारिता की सीमा और सामान्यता निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए।
