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कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention के लिए जरूरी बातें, यहाँ ध्यान से पढ़ें

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कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention “मास्क पहनें | ज़िंदगियां बचाएं” चेहरे को ढकने वाला कपड़ा पहनें, अपने हाथ धोएं, सुरक्षित दूरी बनाए रखें “कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention” के लिए कुछ जरूरी बाते यहाँ पढ़ें

कोविड रोकथाम के लिए

  • बार-बार हाथ धोएं.
  • हाथ धोने के लिए, साबुन और पानी या एल्कोहल वाला हैंड रब इस्तेमाल करें.
  • अगर कोई खांस या छींक रहा है, तो उससे उचित दूरी बनाए रखें.
  • शारीरिक दूरी बनाना संभव न हो, तो मास्क लगाएं.आंखें, नाक या मुंह को न छुएं.
  • खांसने या छींकने पर नाक और मुंह को कोहनी या टिश्यू पेपर से ढक लें.
  • अगर आप ठीक नहीं महसूस कर रहे हैं, तो घर पर रहें.अगर आपको बुखार, खांसी है और सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर के पास जाएं.

आपको स्वस्थ्य सेवा देने वाली संस्था से पहले ही संपर्क कर लें, ताकि वह आपको बता दे कि इलाज के लिए कहां जाना चाहिए. यह आपको बचाता है और वायरस और अन्य संक्रमणों को फैलने से रोकता है.

कोविड रोकथाम के लिए मास्क है जरूरी

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मास्क लगाने पर, मास्क लगाने वाले व्यक्ति से दूसरे लोगों में वायरस फैलने से रोकने में मदद मिलती है. सिर्फ़ मास्क लगाकर कोविड-19 से नहीं बचा जा सकता. हमें साथ में शारीरिक दूरी बनाए रखनी होगी और हाथों को साफ रखना होगा. स्थानीय स्वास्थ्य विभाग की ओर से दी गई सलाह मानें.

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – मास्क पहनिए

  • सभी को 2 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों को मास्क पहनना चाहिए
  • मास्क को कम से कम 6 फीट अलग रहने के अलावा पहना जाना चाहिए, खासकर उन लोगों के आसपास जो आपके साथ नहीं रहते हैं।
  • यदि आपके घर का कोई व्यक्ति संक्रमित है, तो घर के लोगों  को दूसरों को फैलने से बचने के लिए मास्क पहनने सहित सावधानी बरतनी चाहिए ।
  • अपने हाथों को धो लें  या अपने मास्क पर लगाने से पहले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
  • अपने नाक और मुंह पर अपना मुखौटा पहनें और इसे अपनी ठोड़ी के नीचे सुरक्षित करें।
  • मुखौटा को अपने चेहरे के किनारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट करें, अपने कानों पर छोरों को खिसकाएं या अपने सिर के पीछे के तारों को बांधें।
  • यदि आपको अपने मास्क को लगातार समायोजित करना है, तो यह ठीक से फिट नहीं होता है, और आपको एक अलग मुखौटा प्रकार या ब्रांड खोजने की आवश्यकता हो सकती है।
  • सुनिश्चित करें कि आप आसानी से सांस ले सकते हैं।

2 फरवरी, 2021 से प्रभावी,   विमानों, बसों, ट्रेनों और सार्वजनिक परिवहन के अन्य रूपों में, संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर या बाहर और अमेरिकी परिवहन हब जैसे हवाई अड्डों और स्टेशनों पर यात्रा करने के लिए मास्क की आवश्यकता होती है ।लोग प्रकाश आइकन तीर

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – दूसरों से 6 फीट दूर रहें

  • अपने घर के अंदर:  जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें 
    • यदि संभव हो, तो बीमार और अन्य घर के सदस्यों के बीच 6 फीट बनाए रखें।
  • अपने घर के बाहर:  अपने और अपने घर में न रहने वाले लोगों के बीच 6 फीट की दूरी रखें।
    • याद रखें कि बिना लक्षणों के कुछ लोग वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं।
    • अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 हाथ की लंबाई) रहें ।
    • दूसरों से दूरी बनाए रखना उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है  जो बहुत बीमार होने का अधिक जोखिम रखते हैं ।

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – टीका लगवाएं

  • अधिकृत COVID-19 टीके आपको COVID-19 से बचाने में मदद कर सकते हैं।
  • जब आपको यह उपलब्ध हो तब आपको एक COVID-19 वैक्सीन मिलनी चाहिए  ।
  • एक बार जब आप पूरी तरह से टीका लगाए जाते हैं , तो आप कुछ ऐसी चीजें करना शुरू कर सकते हैं, जिन्हें आपने महामारी के कारण करना बंद कर दिया था।

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – भीड़ और खराब हवादार स्थानों से बचें

  • रेस्तरां, बार, फिटनेस सेंटर या मूवी थिएटर जैसी भीड़ में होने से आपको COVID-19 के लिए अधिक जोखिम होता है।
  • इनडोर स्पेस से बचें जो जितना संभव हो सके बाहर से ताजी हवा न दें।
  • यदि घर के अंदर, संभव हो तो खिड़कियां और दरवाजे खोलकर ताजी हवा लाएं।

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – अपने हाथ अक्सर धोएं

  •  कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं , खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।
  • यह विशेष रूप से धोने के लिए महत्वपूर्ण है:
    • खाना खाने या तैयार करने से पहले
    • अपना चेहरा छूने से पहले
    • टॉयलेट का उपयोग करने के बाद
    • सार्वजनिक स्थान छोड़ने के बाद
    • अपनी नाक बहने के बाद, खाँसना, या छींकना
    • अपने मास्क को संभालने के बाद
    • डायपर बदलने के बाद
    • किसी बीमार की देखभाल के बाद
    • जानवरों या पालतू जानवरों को छूने के बाद
  • यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं,  तो एक हाथ सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% शराब हो । अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
  •  अपनी आंखों, नाक और मुंह  को अनचाहे हाथों से छूने से बचें ।
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बॉक्स ऊतक प्रकाश आइकन

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention- खांसी और छींक को कवर करें

  • यदि आप एक मुखौटा पहन रहे हैं : आप अपने मास्क में खाँसी या छींक सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके एक नया, साफ मुखौटा पर रखो और अपने हाथ धो लो।
  • यदि आपने मास्क नहीं पहना है :
    • खांसी या छींक आने पर हमेशा अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढकें, या अपनी कोहनी के अंदर का उपयोग करें और थूक न दें।
    • उपयोग किए गए ऊतकों को कचरे में फेंक दें।
  • इसके तत्काल बाद  अपने हाथ धो लो  कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइजर से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

स्प्रेबोटल आइकन

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – साफ और कीटाणु रहित

  •  दैनिक छुआ सतहों को रोजाना साफ करें । इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
  • अगर कोई बीमार है या सीओवीआईडी ​​-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, अक्सर छुआ सतहों को कीटाणुरहित करना । EPA की सूची N  से एक घरेलू कीटाणुनाशक उत्पाद का उपयोग करें  : कोरोनोवायरस के लिए कीटाणुनाशक (COVID-19)बाहरी आइकन निर्माता के लेबल के निर्देशों के अनुसार।
    • यदि सतहों गंदे हैं, तो उन्हें कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करके साफ करें ।
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हेड साइड मेडिकल लाइट आइकन

कोविड रोकथाम : Covid-19 Prevention – अपने स्वास्थ्य की रोजाना निगरानी करें

  • लक्षणों के लिए सतर्क रहें। बुखार, खांसी, सांस की तकलीफ या  COVID-19 के अन्य लक्षणों के लिए देखें।
    • विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप आवश्यक कामों को चला रहे हैं , कार्यालय या कार्यस्थल में जा रहे हैं, और सेटिंग्स में जहां 6 फीट की भौतिक दूरी रखना मुश्किल हो सकता है ।
  • लक्षण विकसित होने पर अपना तापमान लें ।
    • व्यायाम करने के 30 मिनट के भीतर या ऐसी दवाइयाँ लेने से पहले अपना तापमान न बढ़ाएँ जो एसिटामिनोफेन की तरह आपके तापमान को कम कर सकती हैं।
  •  लक्षण विकसित होने पर सीडीसी मार्गदर्शन का पालन करें ।

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Shubham Sharma
Shubham Sharma is an Indian Journalist and Media personality. He is the Director of the Khabar Arena Media & Network Private Limited , an Indian media conglomerate, and founded Khabar Satta News Website in 2017.

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