Health Tips: सनबर्न दिन-ब-दिन अधिक ध्यान देने योग्य होता जा रहा है। ऐसे में बच्चों के अनुकूल कमरे में रहने, आइसक्रीम खाने, फलों का रस पीने, पतले और हल्के कपड़े पहनने और बिना बाहर निकले घर के अंदर रहने की तत्काल आवश्यकता है। इस बारे में सोचते हुए हम अक्सर आंखों के इस बेहद अहम अंग को नजरअंदाज कर देते हैं।
त्वचा की देखभाल के नियमों का कड़ाई से पालन किया जाता है और आहार को गर्म मौसम के अनुकूल बनाया जाता है। आंखों की सुरक्षा उतनी ही जरूरी है जितनी गर्मियों में त्वचा।
नेत्रश्लेष्मलाशोथ लगभग 30% तक आंखों के संक्रमण को बढ़ाने के लिए देखा गया है। नेत्र रोग विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ते तापमान से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, जिससे नेत्र रोग विशेषज्ञ अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। इतना ही नहीं, कुछ सामान्य समस्याएं निम्नलिखित हैं।
– सूरज की रोशनी में अल्ट्रावॉयलेट किरणों की मौजूदगी से मोतियाबिंद का खतरा ज्यादा होता है, जिससे सोलर रेटिनोपैथी की संभावना भी बढ़ जाती है।
– सूर्य से पराबैंगनी किरणों के सीधे संपर्क में आने से पेरिगियम हो सकता है, जो कॉर्निया का एक अतिरिक्त बड़ा रोग है।
– गर्मियों में कई लोगों की आंखें ड्राई हो जाती हैं. गर्मियों के दौरान धूप और अधिक गर्मी के संपर्क में आने से आंखों में सूखापन आ जाता है और आंखों में आंसू फिल्म की मात्रा कम हो जाती है।
– हमारे मेडिकल सेंटर में एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस और वायरल कंजक्टिवाइटिस में भी अचानक बढ़ोतरी देखने को मिली है।
गर्मियों में आंखों की देखभाल कैसे करें?
– गर्मियों में आंखों का सूखना आम है। पर्याप्त पानी पीने, स्वस्थ आहार खाने और पानी वाले फल खाने से सूखी आंखों को रोकने में मदद मिल सकती है, इसलिए गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें।
– यूवी प्रोटेक्शन सनग्लासेस आंखों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के साथ-साथ धूप के संपर्क को कम करने के लिए उपयोगी होते हैं।
– विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, खीरा, पपीता आदि।
– वैकल्पिक सामग्री जैसे कृत्रिम आंसू, स्नेहक या आई ड्रॉप आंखों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर गर्मियों में इनका इस्तेमाल किया जाए तो आंखों के रूखेपन को रोकने के साथ-साथ किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए नमी को बरकरार रखा जा सकता है।
आंखों जैसे अपने महत्वपूर्ण अंगों की उचित देखभाल करने के लिए, आपको संतुलित आहार खाने, पर्याप्त पानी पीने और ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है।
जानकारी साभार- डॉ. वामशीधर, फाको अपवर्तक सर्जन मैक्सीविजन नेत्र अस्पताल
