मुंबई: कोरोना के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए , प्रतिरक्षा प्रणाली (Defence System) को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण हो गया है । इसके लिए आपके शरीर में विटामिन-ई की आवश्यकता होती है। विटामिन-ई मछली, लाल शिमला मिर्च, बादाम जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है। अपने आहार में इन तीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। बादाम शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, स्वस्थ […]
